لا أحد يولد مع الثقة بالنفس، تأكد من هذه المعلومة جيدا، فالإنسان منذ ولادته يبدأ بالتعلم مما حوله، ويستمر بالتعلم واكساب الثقة بالنفس مدى الحياة ، إذا أخبرك شخص ما أن لديه ثقة بالنفس فطرية فلا تصدق؛ ذلك لأنه أو أنها عملت على بنائها لسنوات عديدة.

 الثقة بالنفس هي شيء تتعلمه بالأخص في مجال المشاريع لأن عالم الأعمال مليء بالتحديات التي تكسبك القدرة على التعامل مع الأشخاص بشكل أحسن
لكن هناك بعض الأمور التي قد تشعرك بضعف الثقة بالنفس أو فقدان الرغبة على إكمال المشروع كطلب استرداد شيء مباع من العملاء أو رفض شقة من المستثمرين، قد يكون هذا الأمر عاديا عند رجال الأعمال ولكن في بعض الأحيان تكون التعليقات المحبطة من المقربين منا هي المسبب الرئيسي لشعورنا بالفشل.
علاوة على ذلك؛ علينا أن نتعامل مع ناقدنا الداخلي للشك الذاتي الذي يخبرنا باستمرار أننا لسنا في حالة جيدة بما فيه الكفاية، عندما تتعرض للإحباط من قبل العديد من الأشخاص أو العناصر الخارجة عن ذاتنا التي تهدد ثقتنا بأنفسنا، نحتاج إلى تولي مسؤولية بناء الثقة من جديد داخلنا من أجل أنفسنا.
كما نعلم فإن بناء مشروع تجاري ناجح يتطلب جلدًا قويا وثقة لا تتزعزع في قدرتك على التغلب على العقبات؛ إليك 10)) أشياء يمكنك القيام بها لبناء ثقتك بنفسك 

1 - تصور نفسك كما تريد أن تكون

"أي شيء يمكن للعقل أن يتصوره ويعتقد أنه يمكن أن يحققه " نابليون هيل
التصور: هو تقنية رؤية صورة لنفسك أو أي شيء آخر في عقلك، فيمكنك أن تتصور أشياء إيجابية ويمكنك كذلك أن تتصور أشياء سلبية، وإذا قرنت هذا التصور مع مشاعر ستكون النتيجة على أرض الواقع حتما، فعندما نكافح دون تصور إيجابي مع انخفاض الثقة بالنفس؛ يكون لدينا تصور ضعيف لأنفسنا غالبًا ما يكون غير دقيق، مارس التصور الإيجابي باستمرار واصنع نسخة رائعة من نفسك في مخيلتك.

2 -أكد نفسك

"التأكيدات هي أداة قوية لتثبيت المعتقدات المرغوبة عن نفسك عن عم" نيكي كارنيفال 
نحن نميل إلى التصرف وفقًا لصورتنا الذاتية، الحيلة التي تحول دون إجراء تغيير دائم هي تغيير طريقة عرض نفسك في ذهنك.

التأكيدات : هي تصريحات إيجابية ومثيرة نقولها لأنفسنا، هذه عادةً ما تكون أكثر فاعلية إذا قيلت بصوت عالٍ بحيث يمكنك سماع صوتك يقول ذلك، نحن نميل إلى الاعتقاد بكل ما نقوله لأنفسنا باستمرار، على سبيل المثال ، إذا كنت تكره مظهرك البدني ، فعليك أن تقول شيئًا ما تقدره أو يعجبك فيك عندما تنظر إلى المرآة لاحقًا.
لكي تصل إلى إقناع عقلك لقبول بياناتك الإيجابية بسرعة أكبر؛ قم بالتعبير على التأكيدات الخاصة بك على أنها أسئلة مثل: " لماذا أنا جيد جدًا في عقد الصفقات؟" بدلاً من "أنا جيد في عقد الصفقات"، أدمغتنا مرتبطة بيولوجيًا للبحث عن إجابات على الأسئلة، دون تحليل ما إذا كان السؤال صحيح أم لا.

3 - افعل شيئًا يخيفك كل يوم

أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته وجهاً لوجه من خلال القيام بشيء يخيفك كل يوم واكتساب الثقة من كل تجربة، سترى ثقتك بنفسك تزداد، لذا اخرج من منطقة راحتك وواجه مخاوفك

4 - سؤال الناقد الداخلي الخاص بك

أنت تنتقد نفسك منذ سنوات ولم تنجح؛ حاول أن توافق على نفسك وشاهد ما سيحدث ". لويز إل هاي.
من بعض أقسى التعليقات التي نتلقاها هي التعليقات المنبعثة من أنفسنا عن طريق "صوت الناقد الداخلي"؛ إذا كنت تعاني من انخفاض الثقة بالنفس، فهناك احتمال أن يصبح ناقدك الداخلي مفرط النشاط وغير دقيق.
تساعدك الاستراتيجيات مثل العلاج السلوكي المعرفي على استجواب الناقد الداخلي لديك، والبحث عن أدلة تدعم أو تنفي الأشياء التي يقولها لك ناقدك الداخلي، على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أنك فاشل، اسأل نفسك: "ما الدليل الموجود لدعم فكرة أنني فاشل؟" و "ما الدليل الموجود الذي ينفي فكرة أنني فاشل؟".
ابحث عن فرص لتهنئة وتكريم ومكافأة نفسك، حتى لأصغر النجاحات، كما قال مارك توين: "لا يمكن أن يكون الرجل مرتاحًا دون موافقته".

5 – تجربة 100 يوم من تحدي الرفض

"لا أحد يستطيع أن يجعلك تشعر بالنقص دون موافقتك". إليانور روزفلت
اشتهر جيا جيانغ بتجربته في "كبح الخوف" من خلال تقديم أفكار مجنونة من أجل التغلب على الخوف فجاء بفكرة رفضه لأي صفقة لأكثر من 100)) يوم، وقال: “أدركت أن خوفي من الرفض كان أسوأ من الرفض نفسه. ومن ثم بدأت بالتخلُّص من خوفي والاستمتاع بدلاً من ذلك”. وكان هدفه هو احداث قابلية للرفض في نفسه بعد أن أصبح منزعجًا أكثر مما توقع بسبب الرفض من مستثمر محتمل، ليس من السهل فعل خرق الخوف، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على المتعة أثناء بناء ثقتك بنفسك، فهذه طريقة فعالة للقيام بذلك.

6 - إعداد نفسك للفوز

"لإقامة ثقة حقيقية بالنفس، يجب أن نركز على نجاحاتنا وننسى الإخفاقات والسلبيات في حياتنا". - دينيس وايتلي
الكثير من الناس يشعرون بالإحباط من قدراتهم لأنهم يضعون لأنفسهم أهدافًا يصعب تحقيقه، ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكنك الفوز بها بسهولة.
بمجرد بناء مجموعة من النجاحات التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك، يمكنك بعد ذلك المضي قدما لتحقيق أهداف أكثر صعوبة، تأكد من أنك تحتفظ أيضًا بقائمة تضم جميع إنجازاتك، الكبيرة والصغيرة، لتذكير نفسك بالأوقات الرائعة التي حققت فيها هذه الإنجازات جيدًا.
بدلاً من التركيز فقط على قوائم "المهام"؛ استمتع بقضاء بعض الوقت في التفكير في قوائم الإنجازات الحاصلة، التفكير في المشاريع والأهداف التي حققتها هو وسيلة رائعة لتعزيز الثقة في مهاراتك.

7 - مساعدة شخص آخر

يساعدنا شخصًا آخر في الغالب على نسيان أنفسنا والشعور بالامتنان لما لدينا، إنه شعور جيد أيضًا عندما تكون قادرًا على إحداث تغيير لشخص آخر.
بدلاً من التركيز على نقاط الضعف الخاصة بك، تطوّع لإرشاد أو مساعدة أو تعليم شخص آخر، وسترى ثقتك بنفسك تنمو تلقائيًا في هذه العملية.

8 - اهتم بنفسك

"الرعاية الذاتية ليست فعلًا أنانيًا أبدًا، إنها ببساطة رعاية جيدة للهدية الوحيدة التي لدي ، الهدية التي وضعت على الأرض لأقدمها للآخرين." - باركر بالمر
تعتمد الثقة بالنفس على مزيج من الصحة البدنية الجيدة والصحة العاطفية والصحة الاجتماعية، من الصعب أن تشعر بالرضا عن نفسك إذا كنت تكره اللياقة البدنية أو لديك طاقة منخفضة باستمرار.
خصص وقتًا كبيرًا لتنمية عادات ممارسة التمارين الرياضية والأكل والنوم، بالإضافة إلى ذلك؛ البس بالطريقة التي تريد أن تظهر بها، ابنِ ثقتك بنفسك من خلال بذل جهد لرعاية احتياجاتك الخاصة.

9 - إنشاء الحدود الشخصية

"لا تسمح لنفسك أن تكون ضحية، لا تقبل تعريف أي شخص لحياتك، لكن عرِّف نفسك". - هارفي فيرستين
تعلّم أن تقول لا، علّم الآخرين احترام حدودك الشخصية، وإذا لزم الأمر خذ دروسًا حول كيفية أن تكون أكثر حزماً وتعلّم أن تسأل عمّا تريد، كلّما ازدادت السيطرة في حياتك الشخصية وقلت أنك تمتلك حياتك كلما زادت ثقتك بنفسك، هذا الأمر طبعا يجب ألا يتعدّ دائرتك الشخصية فلا تحاول فرض رأيك على الآخرين أو إجبارهم على عمل ما تريد أنت في حياتهم فكما تريدمنهم أن يحترموا حياتك الشخصية احترم حياتهم الشخصية كذلك.

10 - التحول إلى عقلية المساواة

 "الرغبة في أن تكون شخصًا آخر هي مضيعة للشخص الذي أنت عليه" - مارلين مونرو
يرى الأشخاص الذين لديهم ضعف الثقة بالنفس أن الآخرين أفضل أو أكثر استحقاقًا منهم، بدلاً من تحمل هذا التصور؛ اعتبر نفسك مساويا للجميع، أي شخص ليس أفضل منك أو يستحق أكثر مما تستحق، هناك فقط مثابرة وإصرار على الوصول، قم بتطبيق التحول الذهني إلى عقلية المساواة وسترى تلقائيًا تحسنًا في ثقتك بنفسك.

هذه النقاط ستفيدك جدا في تعزيز ثقتك بنفسك، حاول أن تستمر في تطبيقها وأخبرنا بالنتائج في التعليقات